أرشيف الوسم: الوزن

إذا أردت أن تخسر وزنك، فأهم ما تعمله في اليوم هو أن تستهله بوجبة فطور صحية، مثل البيض المسلوق، لكن هناك وجبات أخرى ينبغي الحذر منها حتى لا تخسر كل جهودك.وهناك قائمة كبيرة من الطعام الصحي الذي يمكن أكله في ...

الكثيرون قد يتبعون حميات غذائية لإنقاص الوزن، إلا أن النتائج لا تظهر بسهولة، ويظلون يعانون من "الكرش" لفترات طويلة. وقد يعود ذلك لعدة عوامل، منها عامل السن أو الهرمونات أو ربما بعض العوامل الوراثية، أو قد يكون بسبب الإصابة بالأمراض ...

الأطباء ينصحون بمضغ العلكة لما لها فائدة طبية مهمة، فهي تزيد من إفرازات اللعاب، وتعمل على تنظيف الأسنان من بقايا الطعام والبكتيريا العالقة فيها بعد تناول الوجبات الغذائية. والبعض يلجأ الى مضغ العلكة كحل لإنقاص وزنه.هل مضع العلكة يساعدك على ...

حلم الرشاقة والجسم المثالي يراود الكثيرين خاصة النساء، لكن تحقيقه يكون صعباً للغاية في بعض الأحيان، وذلك نظراً لبعض العادات الغذائية الليلية الخاطئة والتي يقوم بها الكثيرون.فإذا كنت ممن يحلمون بالقوام المثالي فعليك تجنب 7 عادات ليلية خاطئة تساعد على ...

اكتشف أكاديميون في جامعة “أقسراي” وسط تركيا، أن الألياف النانوية في جدار جسم حشرة “خنفساء العتمة” يمكنها عند تطويرها واستخدامها كحبوب، أن تخزن دهونًا تعادل 40 ضعف وزنها، والتخلص منها من خلال إفرازها خارج جسم الإنسان دون هضمها.وبحسب الدراسات التي ...

أطلق النشاط الطلابي بمدرسة السعودية الثانوية يتقدمهم قائد  المدرسة الأستاذ عبدالناصر الحادي ، برنامجًا جديدًا ، يهدف إلى تقليل معدل انتشار السمنة بين الطلاب ، والبرنامج الذي يُسمى "الوزن المثالي" يستهدف الطلاب الراغبين في إنقاص الوزن والذي يعود عليهم بفوائد ...

قال العلماء في جامعة نيو- مكسيكو الأمريكية إن تناول الحلويات لا يؤدي إلى ظهور الدهون في جسم الإنسان.وقد أجرى العلماء تجارب على متطوعين لإثبات هذا الأمر.فقاموا بتقسيم المتطوعين إلى مجموعتين حيث أوكل إلى المجموعة الأولى تناول أية أطعمة دون تمييز. ...

ريجيم ريجيم، كلمة نكره سماعها باستمرار عندما نكون بحاجة إلى إنقاص بعض الكيلوجرامات ليبدو جسمنا رشيقا وممشوقا. أحيانا عندما نشعر أننا محرومين من تناول طعام معين وملتزمين بنظام غذائي صارم، تزداد لهفتنا على تناول هذه الأطعمة تحديدا، ربما يرتبط ذلك ...

تجذبك رائحتها الذكية، وتثير بداخلك ذكريات عن بيت جدتك وأمك، تفتح شهيتك للطعام وتبهج كل حواسك. لكن سيدهشك حقاً أن تعرف أن الأمر أكبر من مجرد ذلك، وأن هذه الأعشاب رائعة اللون والنكهة والرائحة، كنوز طبية متاحة حولنا بل وآمنة ...

قد يبدو شُرب كأس من ماء المخللات المالح خطوة صعبة جداً، حتى بالنسبة إلى محبي المخللات، لكن عليك التفكير مجدداً قبل أن تتلخص من مياه المخلل المتبقية بالبرطمان.إذ تبين أن ذلك الماء المالح مفيد جداً لك، فهو يفعل أكثر بكثير ...

تشير دراسة جديدة إلى أن التوت قد يصبح مفتاحا هاما لعلاجات جديدة للسمنة، بعد التوصل إلى احتوائه على مركب طبيعي يعمل على تنشيط الدهون البنية الحارقة، والتي من شأنها تعزيز عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن.وبخلاف ما يتمتع به من مذاق ...

رغم أن كثيرا من الناس يعتقدون أن إنقاص الوزن بسرعة يتطلب اتباع نظام غذائي صارم وتكبد نفقات مالية باهظة لشراء أطعمة معينة، إلا أن مكونا واحدا زهيد الثمن يمكنه حل هذه المشكلة بسهولة ويسر وهو خل التفاح.يتميز خل التفاح أو ...

نشر موقع (santeplusmag) تقريراً عن شرابٍ سحريّ يساعد في خسارة الوزن في 3 أيام. وبحسب الموقع فإنّ شاي البقدونس هو الشراب الخارق لخسارة الوزن، ويمكن خسارة الوزن في 3 أيام فقط، عبر اتباع نظام غذائيّ غنيّ بالخضار والفاكهة، مع شرب حوالي ...

قال استشاري التغذية العلاجية الدكتور محمد خيري: إن الخبز الأسمر يعد الخيار الأمثل للصائمين الراغبين في تخفيف أوزانهم خلال ما تبقى من شهر رمضان؛ كونه مصدراً للكربوهيدرات التي تساعد في توليد وحرق الطاقة الضرورية للجسم ومنع تحولها إلى دهون.وأوضح “خيري”، ...

أوضح خبراء تغذية في تقرير نشره مؤخرا الموقع الهندي “بولد سكاي” أن تناول الفاكهة الحمراء يساعد في فقدان الوزن، لأن لها خصائص تقلل السعرات الحرارية وتحد من الشهية وتوفر للجسم كميات مناسبة من البروتينات والألياف.وكشف التقرير أن الفاكهة الحمراء تشمل:– ...

أظهرت دراسة حديثة، أن تناول وجبة فطور غنية بالبروتينات يساعد على خسارة الوزن، والسيطرة على مرض السكري من النوع الثاني.وقال الباحثون: إن البروتينات التي نحصل عليها من تناول الحليب واللبن الزبادي والأجبان هي أفضل غذاء يشعرنا بالشبع لوقت طويل خلال ...

تلعب نوعية الطعام دوراً هاماً في تعزيز الشعور بالشبع، وتأخير الإحساس بالجوع، عندما تمزج أنواعاً معينة من الأطعمة يمكنك زيادة الإحساس بالامتلاء، وإطالة وقت الهضم؛ ما يساعد على ضبط الشهية وتقليل الوزن.ووجد الباحثون أنه عند الجمع بين البروتين ونشويات الحبوب ...

تعتبر الفواكه من اهم الاطعمة التي يحتاجها الجسم في حياته اليومية، بعضها مفيد للبشرة وبعضها يساعد في التخلص من وزنك الزئد، إليكم أبرز الفواكه ذات السعرات الحرارية القليلة.المشمش: تحتوي 100 غرام من المشمش على 33 سعرة حرارية فقط، وهو يقوم ...

كشفت دراسة أمريكية حديثة أن تناول حفنة من اللوز يوميا يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن ، كما أنها تحسن النظام الغذائي .وكانت هذه الدراسة التي أجراها باحثو جامعة فلوريدا الأمريكية ، قد توصلت إلى هذه النتائج عبر تحليل بيانات ...

أظهرت دراسة أميركية أن تناول اللوز بشكل يومي يساهم في إنقاص الوزن وتقليص محيط الخصر، فضلاً عن أنه يخفض مستويات الكوليسترول ويحمي القلب.وأجرى باحثون في جامعة بنسلفانيا دراسة شملت 50 شخصاً كانوا في متوسط أعمارهم، يعانون من زيادة الوزن وارتفاع ...

أثبتت دراسة علمية أمريكية أن لشوربة الكوارع علاقة وطيدة بإنقاص الوزن وإذابة الشحوم والدهون بالجسم وذلك بفضل احتوائها على نسبة عالية للغاية من الألياف الطبيعية والدهون المشبعة التي تعطيك فور تناولها إحساسًا كبيرًا بالشبع، يمتد لفترات طويلة مما يعمل على ...

كشف بحث جديد بجامعة تكساس أن الأغذية الصحية قد تكون فخاً يستدرجنا نحو الإفراط في تناول الطعام بكميات تتسبب في زيادة الوزن.وأظهرت نتائج البحث أن صورة الأكل الصحي تحفّزنا على زيادة كمية ما نأكل منه مقارنة بالأطعمة المعروف عنها أنها ...

هذه فوائد الفجل الأبيض لإنقاص الوزن والوقايه من السرطان:1- أثبت الدراسات العلمية أن الفجل الأبيض يساعد على إذابة الدهون الزائدة والتخلص منها، وإنقاص الوزن الزائد،والتخلص من سمنة الأرداف. فالفجل من الخضروات الغنية بالألياف ويسهل عمليات حرق السعرات والدهون الزائد.2- رائحة ...

يسعى الأشخاص الذين يعانون الوزن الزائد إلى التخلص منه عبر الجراحة، لكن ذلك قد يؤدي إلى مشكلة صحية أخرى لا تقل خطورة: ضعف العظام.ووفقا لدراسة تايوانية نشرت حديثا، فإن أنواعا معينة من جراحات إنقاص الوزن قد تضعف العظام وتزيد مخاطر ...

كشفت دراسة حديثة أجراها مجموعة من الباحثين في جامعة جنيف، أن الشعور بالبرد يساعد في فقدان الوزن.وقال القائمون على الدراسة: “إن ممارسة الرياضة أو تعرض الجسم لدرجات حرارة منخفضة يسبب زيادة، فيما يعرف بـ”الدهون البنية” المفيدة في الجسم، والتي تلعب ...

قالت الباحثة الفرنسية "صوفى أورتوجا" "إن الشوربة مع دخول فصل الشتاء لها العديد من الفوائد، فهي تساعد على النوم ومضادة للإرهاق وتعب اليوم، وتساعد على فقدان الوزن والاحتفاظ برشاقة الجسم وهى بذلك تصبح ورقة رابحه للصحة".وتؤكد الباحثة ضرورة اختيار الخضروات ...

تقول الدراسة نشرت نتائجها في دورية Obesity العلميّة وتتبعت 84 بديناً لمدة 12 أسبوعاً، أن شرب الماء قبل كلّ وجبة غذائية “أي بمعدل ثلاث مرّات يومياً” يخفّض الوزن بنسبة ملحوظة حتى وإن لم يترافق مع أي تمارين رياضية أو تعديلاتٍ ...

قام عضو من فريق “بوي باند” الأسكتلندي بارتداء جميع ملابسه قبل صعوده للطائرة، وذلك لتجنب دفع رسوم إضافية تعويضاً عن وزن الحقيبة الزائد، خلال رحلته وفريقه على متن طائرة أيزي جت المتوجهة من لندن إلى غلاسكو.واعتقد جيمس أنه أصيب بنوبة ...

حذرت الهيئة العامة للغذاء والدواء المستهلكين من مستحضر على شكل كبسولات يحمل اسم  (AB Slim)، لأنه يروج على أنه مستحضر طبيعي لإنقاص الوزن، في حين أن هذا الادعاء مضلل وليس له أي أساس من الصحة.وأوضحت الهيئة أن المستحضر يسوق بادعاء ...

كشف مدير برنامج مكافحة السمنة استشاري طب الأسرة الدكتور شاكر العمري، أن 60 في المئة من أفراد المجتمع السعودي لديهم زيادة في الوزن أو سمنة، بحسب نتائج المسح الوطني الذي أجرته وزارة الصحة للعام الماضي. وأضاف العمري خلال حضوره فعاليات ...

من منطلق الحفاظ على الصحة العامة للجسم وحماية الجسم من أمراض العصر السكر وضغط الدم  وتنمية اللياقة البدنية وتغيير العادات الغذائية الخاطئة.أقام نادي الحي بمدرسة الأمير سعود بن جلوي بالمزروع  مسابقة الرابح الأكبر لإنقاص الوزن الزائد للجسم.بدأت المسابقة بالإعلان عنها ...