أرشيف الوسم: أطعمة

بينما توفر معظم الأطعمة الطاقة، إلا أنه هناك أطعمة يجب تجنبها، منها ما يلي:كالوجبات السريعة أو الأطعمة المقلية، السكريات المضافة، الوجبات الخفيفة المعبأة وألواح الحلوى، الحلويات المخبوزة مثل: الكعك والكب كيك.في حين أن هذه القائمة ليست شاملة، إلا أن الفكرة ...

يحذر العديد من خبراء التغذية من تناول الأطعمة السريعة والمالحة والوجبات الخفيفة قبل أي رحلة جوية، وذلك لآثارها الجانبية والشعور بعدم الراحة.فقد نبه تقرير أعده خبراء في مجال الصحة من تناول 5 أطعمة قبل أي رحلة جوية، لما في ذلك من تداعيات ...

ينصح خبراء الصحة، بتناول بعض الأطعمة التي تساعد في تخفيض نسبة السكر في الدم، خاصة لأولئك الذين يعانون من مرض السكري.ويؤكد الأطباء أن هناك بعض الأطعمة تحسن قدرة الجسم على استفادة من الأنسولين، والبعض الآخر يقلل أو يبطئ وصول السكر ...

التسمم الغذائي هو مرض يصيب الجهاز الهضمي بسبب تناول وجبات ملوثة، مثل اللحوم والبيض والأسماك الفاسدة، التي تحتوي على بكتيريا و فيروسات وطفيليات وسموم.ورغم أن هذه الكائنات الدقيقة يتم تدميرها أثناء الطهي، لكن يمكن أن تنتقل إلى الإنسان بطرق أخرى، منها عدم الاعتناء بغسل اليدين وغياب ...

يقول العديد من خبراء التغذية أن الامتناع عن الطعام بعد الـساعة الــ 6 مساءً أمر جيد، ولكن في الواقع بعض الأطعمة تؤكل في المساء، وتساعد على تحسين حالة الأعصاب والجلد والنوم.هذا وأصدرت مجموعة من الباحثين قائمة من الأطعمة التي يمكن ...

الشعور بالنعاس بشكل دائم له مجموعة من الأسباب قد تكون مرضية وقد تكون نفسية، لكن ما لا يعرفه الكثيرون أن هناك أنواع من الطعام تسبب الشعور بالنعاس، نظرًا لما تحتوي عليه من عناصر غذائية، وتكمن المشكلة في تناولنا لهذه العناصر ...

مثلما يوجد أطعمة تُسبّب ارتفاعاً في نسبة الكولسترول بالدم واخرى تُقلّل الضار منهُ والذي يُعرف بـ “LDL” فإنّ هناك أطعمة تبلغ نسبة الكولسترول فيها صفر، مما يتوجّب زيادة حصتها خلال الوجبات وتتلّخص أهمها في التالي:البطاطسإذا لم تكن البطاطس مقلية يمكنك ...

حذّر موقع “بولد سكاي” الهندي المعني بشؤون الصحة، من خطورة بعض الأطعمة التي يقدم الكثير على تناولها قبل النوم، وذلك لتشبعها بالدهون وكثرة سعراتها الحرارية.وشدد الموقع في تقريره على تجنب تناول هذه الأطعمة قبل التوجه للنوم، حيث تشكل خطورة على ...

تعتبر النوبات القلبية من أخطر مهددات حياة الإنسان، ومن أهم أسبابها انسداد الشرايين، فعندما تسد الشرايين ينقطع تدفق الدم الطبيعي إلى القلب، وبالتالي يتعرض الشخص لنوبة قلبية.كما أن الإجهاد، وعدم ممارسة الرياضة وعدم اتباع أنظمة غذائية صحية تعد جميعها من ...

الاكتئاب.. ذلك القاتل الصامت الذي يتسلل إلى ذهنك وجسدك شيئاً فشيئاً حتى ينال من صحتك.. فبالرغم من كونه مرضاً نفسياً، إلا أنه ينعكس في صورة أعراض عضوية على الكثير من أعضاء الجسم.وهناك عدة أنواع من الاكتئاب، كما أن له العديد ...

هل تحاولين الحمل منذ فترة؟ بعض المغذيات قد تكون ضرورية لنجاح عملية الإخصاب. إليك مجموعة من الأطعمة تحتوي على مغذيات تحسن جودة البويضات، ما يزيد فرص حدوث الحمل:العدس والبازلاء. الحديد عنصر هام لصحة البويضات، ويؤدي نقصه إلى التأثير سلباً على ...

نشر موقع Health Digezt تقريرا يوضح أن هناك مجموعة من الأطعمة تحتوي على نسبة من الكالسيوم أعلى من اللبن ومنتجاته، والتي يحتاجها الإنسان لعظامة، وهي:1-البرتقال:كوب واحد طازج من عصير البرتقال يوفر حوالي 72 ملجرامات من الكالسيوم، كما أنه يحتوي على ...

قد لا يعرف الكثيرون أهمية أكسيد النتريك للجسم فهو يساعد على تعزيز مناعة الجسم وتنظيم ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية والحد من الالتهابات ويعالج اضطرابات النوم وتحسين حركة المعدة وذلك وفقًا لما نشره موقع Nutrition Express. وهناك ...

قدم موقع “searchhomeremedy” 4 أطعمة قادرة على تخليص الجسم من السموم ورفع المناعة لأقصى درجة، وذلك بدعم الخلايا البيضاء ليكون هناك قوة قتالية للجسم.ومن هذه الأطعمة:1 – الزبادي: يدعم الجسم بمادة “البروبيوتيك” التي تساعد عمل جهاز المناعة ليعمل بشكل أفضل، ...

النصيحة الأهم والتي ربما يتجاهلها البعض في البرنامج الغذائي الخاص بإنقاص الوزن، وحماية الجسم من الدهون، هي الابتعاد عن تناول الطعام بعد الساعة التاسعة مساءًا، وهو ما يساعد على تكوين عضلات البطن.ورغم أنه لا يجب تناول الطعام بعد التاسعة مساءًا ...

كشف وكيل أمانة تبوك المهندس إبراهيم الغبان أن إدارته رفعت 37 ألف طن من النفايات خلال شهر رمضان المبارك لمدينة تبوك فقط.وأوضح في تصريحات لـ"سبق" أن90% منها لمواد غذائية، وأن هذا الرقم لا يشمل النفايات التجارية كالمطاعم والفنادق.ويعادل الطنّ حسابياً ...

حذَّر أطباء متخصصون من خمسة أطعمة بعينها، وقالوا إنها تؤثر سلباً على نوم الأشخاص، ونصحوا بعدم تناولها ليلاً حتى يتمكن الشخص من النوم بشكل جيد، ويتجنب الانزلاق إلى أمراض خطيرة قد تُدمر جسده.وقال الأطباء الذين نقلت عنهم جريدة "ديلي ميرور" ...

يقوم العديد من الناس بتخزين الطعام لحالات الطوارئ المحتملة، مثل التونة المعلبة والفواكه المجففة والتي تستمر لفترة طويلة، ولكن إذا كنت تريد حقاً الأطعمة التي تكاد تكون مدة صلاحيتها غير منتهية، عليك أن تختار أحد هذه الأطعمة:1 – عسل النحلالعسل ...

تقريباً لا يخلو بيت من بواقي الطعام التي يتم الاحتفاظ بها في الثلاجة، ثم يتم إعادة تسخينها، ولكن لا يدرك الكثيرون أن هناك أطعمة تتحول بالتسخين إلى سموم ضارة خاصة على الأطفال.وتوصلت دراسات علمية حديثة أن تسخين بعض الأطعمة بعد ...

أظهرت دراسة أن تناول الأطعمة الغير الصحية لها أضرار على الكلي وعلى أجزاء أخرى من جسمنا لا تقل عن تلك التي يسببها وجود دم زائد في جسمنا خلال الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.وذكر العلماء أن اتباع نظام غذائي يحتوي على ...

يشعر الكثيرون بالنعاس والخمول في الصباح عند استيقاظهم من النوم، مما يجعلهم يلجؤون إلى شرب القهوة للشعور بأنهم أكثر نشاطا، لكن هناك بعض الأطعمة الطبيعية التي تعد بديلا للقهوة.وذكر تقرير نشره الموقع الإلكتروني لصحيفة “تايمز أوف إنديا” الهندية، بعض الأطعمة ...

هل تشعر في بعض الأحيان بالإجهاد وأنك ليست لديك القدرة على مواصلة الأعباء اليومية؟ هل تصحو من النوم وتشعر بتعب يجتاح جسدك كله وكأنك بت طوال الليل ترفع الأثقال؟.هذه الشكوى يعاني مَن هم في جميع الأعمار، الكبار والشباب، السيدات والرجال.فمع ...

انتشرت في الآونة الأخيرة مشروبات الطاقة بين الشباب التي تمنحهم الطاقة والحيوية من وجهة نظرهم، ولكن للأسف لها أضرار عديدة على الصحة، ويفضل استبدالها بالمشروبات الطبيعية.وفيما يلي نقدم لكم 4 أطعمة طبيعية تقوم بنفس مفعول مشروبات الطاقة دون أي آثار ...

حذرت دراسات لا حصر لها من مخاطر عدم النوم ما بين ستة إلى ثماني ساعات يومياً، وهو ما يعتبر بشكل عام المعيار الذهبي للنوم الصحي، حسبما ذكر موقع ميل أونلاين.لكن إضافة إلى أساليب الاسترخاء وعدم النظر إلى الهواتف الذكية أو ...

امتدادا للحملات الرقابية والصحية التي تقوم بها أمانة الأحساء على مقدمي الأغذية، ضبطت المتابعة في وكالة الخدمات بالأمانة وبالتعاون مع إدارة الخدمات ببلدية الهفوف مقر لسكن عمالة وافدة تقوم بتحضر الأطعمة لعدد من المطاعم .وأفاد وكيل الأمانة للخدمات م. محمد ...

يعتبر مرض السكري من الأمراض الشائعة جدا، خاصة مع انتشار البدانة واتباع أنظمة غذائية سيئة. وللتمتع بصحة جيدة وللوقاية من خطر الإصابة بهذا المرض، يجب أن تكون على دراية تامة بالنظام الغذائي المناسب لجسمك ونوعيته.وفيما يلي بعض الأطعمة التي يمكن ...

من المعتقد من الجميع أن وضع جميع الأغذية  في الثلاجة يحميها من التعفن أو يبقيها طازجة، لكن هناك عشرة أغذية لا مكان لها في ثلاجاتنا، رغم أن الكثيرين يضعونها هناك وذلك لأنها إما تفقد طعمها المميز أو تتغير بشكل غير مغر. ...

في الوقت الذي يظن فيه الكثيرون أن مثل هذه الأطعمة خفيفة وتصلح للحمية الغذائية ، إلا أن الحقيقة أن بعض هذه الأطعمة غنية بالسعرات الحرارية ، ولا تصلح لأن تكن أطعمة “دايت” ، ومن أبرز تلك الأطعمة :** خبز القمح ...

أظهرت دراسة حديثة لجامعة إيموري في اتلانتا، أنه بإمكان الشخص خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب إلى النصف بإجراء تغييرات بسيطة في نمط حياته، وتعتمد تلك التغييرات الأساسية لتفادي أمراض القلب على خفض الضغط والكولسترول المرتفع، وتجنب مسببات مرض السكري، والامتناع ...

أوضح تقرير نشر بموقع "رعاية الصحة" الأمريكي، أن مادة الليكوبين، من المركبات الرائعة التي تتمتع بخواص مضادة للسرطان، وتساهم في تعزيز الصحة بشكل عام.وأوضح الليكوبين، هو الصبغ المسئول عن منح الخضراوات والفواكه اللون الأحمر المميز، باختلاف درجاته، مثل، الطماطم والبطيخ ...

القلب لیس فقط العضو الذي نتذكره عندما نتحدث عن السعادة ومشاعرنا الخاصة ولكنھا أحد اعضاء الجسم الأساسیة التى ان علت تأثر الجسم كلھا ولا قدر لله قد یؤدى للوفاة المفاجئة وغالبا ما یترافق مشاكل القلب بمشاكل فى ضغط الدم والكولیسترول ...