هذا أفضل وقت للتعرض للشمس واكتساب “فيتامين د”

الزيارات: 1663
التعليقات: 0
هذا أفضل وقت للتعرض للشمس واكتساب “فيتامين د”
https://www.hasanews.com/?p=6664524
هذا أفضل وقت للتعرض للشمس واكتساب “فيتامين د”
متابعات - الأحساء نيوز

يلعب “فيتامين د”؛ دورًا مهمًا في تقوية مناعة الجسم، مما يحمي من الإصابة بالأمراض ومحاربة البكتيريا والفيروسات التي من الممكن أن تهاجم الجسم.

وفي السياق، أكد الدكتور محمد علي الأحمدي، أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، أن أفضل الأوقات في فصل الصيف لاكتساب فيتامين (د) من خلال التعرض للشمس، من الساعة 8 –10 صباحًا، ومن الساعة 3-4 عصرًا”.

وأضاف “الأحمدى”: أن الإنسان يحتاج إلى 10 دقائق في اليوم الواحد، مع كشف ما مقداره 25% من الجسم (اليدين والزراعين والقدمين) كاملة دون أي حواجز مع الشمس كالزجاج؛ بحيث تكون أشعة الشمس مسلطة مباشرة على الجلد.

التعليقات (٠) اضف تعليق

اضف تعليق

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>