10 أطعمة تقضي على القلق والاكتئاب.. تعرّف عليها

الزيارات: 822
التعليقات: 0
10 أطعمة تقضي على القلق والاكتئاب.. تعرّف عليها
https://www.hasanews.com/?p=6634835
10 أطعمة تقضي على القلق والاكتئاب.. تعرّف عليها
وكالات - الأحساء نيوز

أكدت خبيرة تغذية أن النظام الغذائي المتوازن يخفض من مستوى القلق والاكتئاب.

وقالت فيليتش جاكا، رئيسة الجمعية الدولية لبحوث الطب النفسي الغذائي، في حديث لصحيفة موسكوفسكي كومسوموليتس، إن المواد الغذائية المحتوية على نسبة عالية من الدهون والسكر تسبب سوء المزاج، وأفضل نظام غذائي لتحسين المزاج هو حمية البحر الأبيض المتوسط، مؤكدة على عدم الإفراط في تناول الطعام.

وتشير الخبيرة الروسية، إلى أن الموز والطماطم والحمضيات والجزر والشوكولاتة الداكنة والمكسرات والزبادي ومنتجات الألبان والكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان والمعكرونة مع المأكولات البحرية والشاي الأخضر تساعد على تحسين المزاج.

التعليقات (٠) اضف تعليق

اضف تعليق

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>