5 أطعمة تضبط وزنك خلال العزل

الزيارات: 968
التعليقات: 0
5 أطعمة تضبط وزنك خلال العزل
https://www.hasanews.com/?p=6627425
5 أطعمة تضبط وزنك خلال العزل
وكالات - الأحساء نيوز

يعيش الناس تجربة جديدة في العزل الاجتماعي بسبب وباء كورونا. وفي وقت كانت أغلب التوصيات تحث على المشي والجيم في صالات التدريب الرياضي، أخذت اتجاها معاكسا بالحث على البقاء في البيت، ما دفع باحثي جامعة القاهرة للنصح بـ5 أطعمة لضبط الوزن في زمن العزلة، بتناول المزيد من بروتين الدجاج منزوع الجلد، والخضروات التي تزيد الإحساس بالشبع، كالجزر والخيار والطماطم، والقليل من النشويات كالبطاطس المسلوقة كمصدر للكربوهيدرات الصحية والبوتاسيوم الذي يقاوم ارتفاع الضغط ويعزز صحة عضلة القلب، علاوة على البيض المسلوق والبقوليات الغنية بالألياف والفيتامينات ما يغيّب الشعور بالجوع.

– الخضروات (جزر وخيار وطماطم)

– البيض المسلوق (يحسّن عضلة القلب)

– الدجاج المسلوق منزوع الجلد

– البطاطس المسلوقة (تخفّض الضغط)

– البقوليات (غنية بالألياف وتعزز الشبع)

التعليقات (٠) اضف تعليق

اضف تعليق

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>