هذه 3 طرق للتخلص من الوزن الزائد شتاءً

الزيارات: 587
التعليقات: 0
هذه 3 طرق للتخلص من الوزن الزائد شتاءً
https://www.hasanews.com/?p=6618172
هذه 3 طرق للتخلص من الوزن الزائد شتاءً
متابعات - الأحساء نيوز

تزداد رغبة الكثيرين في الأكل وتناول الأطعمة خلال فصل الشتاء بالإضافة لقلة الحركة خلال الجو البارد الأمر الذي يؤدي لـ زيادة الوزن، ويحاول الكثيرون التخلص من الوزن الزائد الذي اكتسبوه في فصل الشتاء، الأمر الذي يدفعهم لزيارة النوادي الرياضية، أملاً في الحصول على جسم مثالي قبل قدوم الربيع.

بحسب وكالة (سبوتنيك)، فإن عملية المحافظة على الوزن تبدأ من فصل الشتاء من خلال نوعية الأطعمة والحركة التي نقوم بها في هذا الفصل.

طرق التخلص من الوزن الزائد في الشتاء

1-التركيز على الدهون الطبيعية:

يحتاج الجسم للدهون لحرق الطاقة ومنح الشعور بالدفئ، لذلك ينصح بتوفير الدهون الطبيعية كتلك الموجودة في اللوز والزيتون والسلمون، التي لا تسبب زيادة في الوزن وتحسن المزاج العام للشخص.

2-الفاكهة بدلا من الحلويات:

ينصح بتناول الفاكهة كبديل للحلويات في حال أردنا شيئا حلو المذاق.

3-النوم كوسيلة للمحافظة على الطاقة:

يتميز النهار في فصل الشتاء بقصره وبرودته، لذلك تكون الحاجة للنوم أكثر، وهذا جيد لأن ذلك يؤدي إلى المحافظة على الطاقة في الجسم، لكن يجب عدم تناول الأطعمة الدسمة قبل النوم بأربع ساعات.

التعليقات (٠) اضف تعليق

اضف تعليق

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>