أطعمة من شأنها ضبط أعراض سن اليأس

الزيارات: 500
التعليقات: 0
أطعمة من شأنها ضبط أعراض سن اليأس
https://www.hasanews.com/?p=6617487
أطعمة من شأنها ضبط أعراض سن اليأس
صحة - الأحساء نيوز

تمرّ المرأة بتغيرات عديدة خلال مرحلة سن اليأس، أهمها: فقدان كثافة العضلات والعظام، وتباطؤ حرق السعرات الحرارية، وتقلّب الهرمونات.

ولتخفيف حدة هذه التغيرات عليك تعويض الجسم بالفيتامينات والمعادن المطلوبة من دون زيادة كمية الطعام لأن الجسم لايستطيع حرق السعرات كما كان في السابق بحسب (موقع 24 الاماراتي).

تناولي المزيد من الخضروات الورقية كالسبانخ والخس والملوخية والبروكلي والجرجير والبقدونس

احرصي على تناول هذه الأطعمة لضبط أعراض سن اليأس:

اللبن (الزبادي) المدعّم بفيتامين “د”.

الأسماك الدهنية، مثل: السلمون، والتونة، والمكاريل، والسردين، والأكلات البحرية بشكل عام.

الخضروات الورقية: كالسبانخ والخس والملوخية والبروكلي والجرجير والبقدونس.

المكسرات وخاصة اللوز والجوز.

التعليقات (٠) اضف تعليق

اضف تعليق

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>