“5” طرق تُحارب إلتهابات الجسم … تعرفوا عليها

الزيارات: 665
التعليقات: 0
“5” طرق تُحارب إلتهابات الجسم … تعرفوا عليها
https://www.hasanews.com/?p=6614274
“5” طرق تُحارب إلتهابات الجسم … تعرفوا عليها
صحة - الأحساء نيوز

تتسبب التهابات الجسم في العديد من الأمراض والمشكلات الصحية، ويمكن التعرف على وجود التهابات بالجسم من خلال بعض العلامات التي تؤثر على الصحة، فما هي هذه العلامات؟

فعند استمرار الإلتهابات في الجسم، فيمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة والإصابة بالعديد من الأمراض.

فمن تلك العلامات الدالة على وجود التهاب في الجسم

1- التهاب الجلد

2- الإلتهاب المزمن

3- الإعياء

4- الشعور بحرقة

5- الام المفاصل والجسم

6- مشاكل المعدة

7- انتفاخ الغدد اللميفاوية

8- دموع العين وسيلان الأنف

9- الكحة والبلغم

10- مشاكل في اللثة

11- الشعور بالقلق

12- دهون البطن

13- قلة النوم

– طرق تخفيف إلتهابات الجسم

تساعد بعض الطرق في تقليل فرص الإصابة بالتهابات الجسم المختلفة، وتشمل:

  • فقدان الوزن: يساهم الوزن الزائد في زيادة الإلتهابات بالجسم، وذلك ينصح بالحفاظ على الوزن المناسب من خلال اتباع حمية غذائية للتخلص من الدهون.
  • ممارسة الرياضة: وذلك لتقليل الشعور بالتوتر والقلق، وهو ما ينتج عنه التهاب الجسم، كما تضمن الرياضة الحفاظ على الوزن ومرونة المفاصل.
  • الحصول على قسط كاف من النوم: تعد قلة النوم من الأسباب التي تزيد التهاب الجسم، ولذلك ينصح بتنظيم النوم بحيث لا يقل عن 7 إلى 8 ساعات يومياً.
  • تناول أطعمة مضادة للإلتهابات: هناك بعض الأطعمة التي تحارب الإلتهابات بالجسم، مثل الطماطم وزيت الزيتون والخضروات الورقية، والمكسرات والأسماك الدهنية. كما أن بعض الفواكه تعزز صحة الجسم وتقيه من الإلتهابات مثل التوت والكرز والبرتقال.
  • التوقف عن العادات الخاطئة: تؤدي بعض العادات الخاطئة إلى زيادة مخاطر التهابات الجسم مثل التدخين والتعرض للإجهاد الشديد.

 

 

التعليقات (٠) اضف تعليق

اضف تعليق

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>