احدث الأخبار

في “جولة رئاسة العشرين” الباطن يتغلب على “الرائد” و “القادسية يقتنص نقاط “التعاون” تعرّف عليه .. “سكني” يُطلق مشروع “النُخبة” بالدمام ليوفّر 869 وحدة سكنية بالفيديو .. رئيس هيئة الأركان العامة يطّلع على جاهزية الموقف العسكري‫ بقيادة ⁧‫المنطقة الشرقية عائلة الشيخ عائض القرني تكشف تطورات حالته الصحية لمستخدمي آيفون .. تعرّف على طريقة إيقاف “Wi-Fi” تلقائيًا عند مغادرة المنزل سماحة المفتي عن تعويض الـ500 ألف ريال: قرار حكيم ولفتة كريمة من خادم الحرمين “هيئة كبار العلماء” تُدين هجوم نيس الإرهابي وتدعو إلى نبذ العنف والتطرف “التعاون الإسلامي” تدين هجوم نيس وتؤكد رفضها للتطرف والإرهاب 1051 جهاز لوحي لأبناء الأسر المستفيدة ببر الأحساء “وزير الرياضة” يوجه بتسمية الجولات الـ3 القادمة من دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين بما يتواكب مع استضافة المملكة لقمة العشرين القبض على مواطن اعتدى بآلة حادة على حارس أمن بالقنصلية الفرنسية بـ “جدة” “العقاري” يُودع 542 مليون ريال لمستفيدي “سكني” لشهر أكتوبر

تناول “الذرة” وقاية من 6 أمراض مزمنة… تعرفوا عليها

الزيارات: 956
التعليقات: 0
تناول “الذرة” وقاية من 6 أمراض مزمنة… تعرفوا عليها
https://www.hasanews.com/?p=6613562
تناول “الذرة” وقاية من 6 أمراض مزمنة… تعرفوا عليها
صحة - الأحساء نيوز

الذرة الصفراء تعتبر مخزناً للكثير من العناصر الغذائية المهمة المفيدة للصحة، حيث إنها تحتوي على الكربوهيدرات والألياف والدهون الصحية والماء، بالإضافة إلى أنها تحتوي على أهم المعادن مثل: المغنيسيوم والزنك والنحاس والفسفور والمنجنيز وتحتوي على فيتامين ب6، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، وفيما يلي نتعرف على أهم فوائد الذرة الصفراء للصحة، ومنها الوقاية من عدة أمراض والمساعدة على الرجيم وإنقاص الوزن.

أهم فوائد الذرة الصفراء للصحة:

1. تقوية المناعة

تحتوي الذرة الصفراء على مضادات الأكسدة ومنها الكاروتينات، والتي تساعد على محاربة الجذور الحرة التي تهاجم الجهاز المناعي، مما يساعد على الوقاية من الأمراض المتعلقة بالمناعة والأمراض السرطانية.

2. الوقاية من أمراض القلب

تناول الذرة الصفراء يساعد على الوقاية من الإصابة بالأمراض القلبية المختلفة، وهذا لأنها تساعد على التقليل من مستويات الكوليسترول الضار بالجسم، وهي تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة مما يجعلها تسهم في الوقاية من انسداد الشرايين وارتفاع ضغط الدم، والمساعدة على الحماية من التعرض إلى السكتة القلبية والسكتة الدماغية.

3. الوقاية من فقر الدم وعلاجه

تحتوي الذرة الصفراء على نسبة عالية من الحديد مما يساعد في الوقاية من الإصابة بأمراض فقر الدم وخاصة للمرأة الحامل، وتساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء، بالإضافة إلى أنها تحتوي على حمض الفوليك المهم للحامل وللجنين.

4. الوقاية من أمراض الجهاز الهضمي

الذرة الصفراء غنية بالألياف القابلة ومضادات الأكسدة، والتي تساعد على الوقاية من الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي والتخلص من الإمساك والانتفاخ، بالإضافة إلى أنها تقلل من أعراض القولون العصبي والتهابات القولون.

5. الحماية من التجاعيد

تناول الذرة الصفراء يقي من التعرض إلى الإصابة بالتجاعيد التي تظهر على البشرة، وهذا لأنها تحتوي على نسبة عالية من النحاس والماغنسيوم والفسفور، الذي يساعد على التقليل من علامات الشيخوخة ويسهم في زيادة نسبة الكولاجين مما يحافظ على البشرة ويجعلها مرنة.

6. فوائد الذرة الصفراء للرجيم

  • يساعد تناول الذرة على التخلص من الوزن الزائد، وهذا بفضل الألياف التي تساعد على بطء عملية الهضم، مما يساعد على الشعور بالشبع.
  • تناول الذرة الصفراء يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد في الحصول على الوزن المثالي.

التعليقات (٠) اضف تعليق

اضف تعليق

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>