تأكيدًا للريادة

بالصور .. الأحساء نيوز تُتوّج بجائزة “إثراء الإنتاج الإعلامي” بحضور “وكيل الأحساء” الجعفري

خبير ألماني: نصائح ذهبية لنوم هانئ في الصيف

الزيارات: 959
التعليقات: 0
خبير ألماني: نصائح ذهبية لنوم هانئ في الصيف
https://www.hasanews.com/?p=6529067
خبير ألماني: نصائح ذهبية لنوم هانئ في الصيف
وكالات - الأحساء نيوز

تعد صعوبات النوم من المشاكل الشائعة خلال فصل الصيف؛ بسبب ارتفاع درجات الحرارة، وللتمتع بنوم مريح وهانئ، ينصح الخبير الألماني هانز جونتر- فيس، بتهوية غرفة النوم باكرًا، مع غلق النوافذ والستائر نهارًا.

وأضاف عضو الجمعية الألمانية لأبحاث النوم وطب النوم، أنه ينبغي أخذ دش بماء فاتر قبل الذهاب إلى الفراش مباشرة، مشيرًا إلى أن أخذ دش بماء بارد يؤدي إلى انقباض المسام، ومن ثم تتدهور قدرة الجسم على تصريف الحرارة.

كما ينبغي ارتداء ملابس مريحة مصنوعة من خامات طبيعية، كالقطن والكتان والحرير، وليس من خامات اصطناعية، وعدم تناول مشروبات مثلجة مساء؛ لأنه سيتعين على الجسم حينئذ حرق الطاقة لجعل المشروبات في نفس درجة حرارة الجسم، ما يقض المضجع ويسلب النوم من العين.

التعليقات (٠) اضف تعليق

اضف تعليق

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>