احدث الأخبار

هكذا… نتغلب على الصداع أول أيام الصيام

الزيارات: 1096
التعليقات: 0
هكذا… نتغلب على الصداع أول أيام الصيام
https://www.hasanews.com/?p=6514096
هكذا… نتغلب على الصداع أول أيام الصيام
صحة - الأحساء نيوز

يُصيب الصداع كثيرين خلال أول أيام رمضان، ويعود ذلك إلى التغير المفاجئ في أسلوب الحياة خلال شهر رمضان، بدءًا من مواقيت النوم والوجبات ونوعية الطعام والابتعاد عن القهوة والتدخين، وانتهاءً بتبعات تنظيف وتخلص الجهاز الهضمي وأعضاء الجسم الحيوية مما تراكم فيها من نفايات وبقايا.

ولتفادي الصداع أو تخفيف حدته ينصح بالتدرج في إدخال هذه التغيرات، وخاصة موعد النوم. فيؤخر الصائم موعد نومه تدريجياً ساعتين كل يوم، أو ينام في الموعد الذي تعود عليه، ثم يستيقظ قبل الفجر ليتناول وجبة السحور.

فالنوم له دور أساسي في الحفاظ على إتزان نشاط مناطق الدماغ، وحرمان الفرد ذاته من النوم يحفز اختلال نشاط مناطق الدماغ والإصابة بالصداع، ومن المهم الإكثار من شرب الماء، لأن الجفاف من العوامل التي تسبب الصداع أيضاً.

 

 

 

 

 

التعليقات (٠) اضف تعليق

اضف تعليق

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>