ما سبب “التعب والإرهاق” بعد الاستيقاظ رغم النوم لفترة كافية؟

الزيارات: 1146
التعليقات: 0
ما سبب “التعب والإرهاق” بعد الاستيقاظ رغم النوم لفترة كافية؟
https://www.hasanews.com/?p=6501506
ما سبب “التعب والإرهاق” بعد الاستيقاظ رغم النوم لفترة كافية؟
وكالات - الأحساء نيوز

يشعر كثيرون أحياناً بعد الاستيقاظ من النوم بحالة من الخمول والتعب والإرهاق؛ إذ إنهم لا يستطيعون إكمال يومهم أحياناً، فضلاً عن التقلب المزاجي بسبب ذلك.

وأوضح مختصون أن سبب التعب والإرهاق بعد النوم لفترة كافية هي أن الإنسان قد يعاني من “الجفاف” بسبب نقص كمية الماء في الجسم.

كمية الماء المناسبة يومياً

1- الأطفال (عمر سنة وما فوق)

0.8-1.4 لتر في اليوم.

المراهقون

1.6 لتر في اليوم على الأقل، وتزيد الكمية حسب الحركة البدنية.

البالغون:

حوالي 1.5- 2 لتر في اليوم أي ما يعادل 8 أكواب مياه

التعليقات (٠) اضف تعليق

اضف تعليق

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>