احدث الأخبار

“المُلا” يكشف عن تنفيذ دراسات مرورية تطويرية لـ”3″ تقاطعات حرجة في الأحساء (صور) ليلة تتويج كورونا باللقب !!! جائزة الاعتدال تتوج نظمي النصر فارسًا لها دوري المحترفين: الاتحاد لاستعادة الصدارة.. والفيصلي للتقدُّم نحو فِرق المقدمة بعد رصد سلالة متحورة من “كوفيد19” … تعليق رسمي للرحلات الجوية القادمة من 7 دول للمملكة طقس اليوم السبت: سماء صحو إلى غائم جزئياً وسحب رعدية ممطرة على هذه المناطق بينها مصر والهند.. “الداخلية”: السماح بالقدوم المباشر إلى المملكة من 6 دول دون الحاجة لقضاء 14 يومًا خارجها بالصور … رجل الأعمال “ناهض الجبر” يحتفي بزيارة “فايز المالكي” للأحساء “وكيل الأحساء” يرعى حفل تكريم “فتاة الأحساء” للداعمين وشركاء النجاح ويُصرّح: الجمعية رائدة وسبقت عصرها الليبرالية العربية الجديدة وأهدافها “الأرصاد” يوضح حالة الطقس المتوقعة اليوم وينبه من أتربة وسحب رعدية بعدة مناطق “ولي العهد” يوافق على الرئاسة الفخرية لمجلس أمناء المعهد الملكي للفنون التقليدية

تعرّف عليها… طرق بسيطه تساعد على تعزيز مزاج كبار السن

الزيارات: 1421
التعليقات: 0
تعرّف عليها… طرق بسيطه تساعد على تعزيز مزاج كبار السن
https://www.hasanews.com/?p=6477049
تعرّف عليها… طرق بسيطه تساعد على تعزيز مزاج كبار السن
وكالات - الأحساء نيوز

يعاني كبار السن الكأبة غالبا، لكن يوصي الخبراء ببعض الطرق والاساليب لتعزيز المزاج ومحاربة الكآبة.. ومنها:

1 الإكثار من القهقهة
اثبتت الدراسات ان الضحك العميق الذي يخرج من البطن يساعد في تخفيف التوتر ورفع المزاج ومستوى السعادة، ويخفف الاكتئاب ويرخي العضلات، وهو معالج فعال للألم. كما بينت ان الاشخاص الذين يتمتعون بخفة الدم وكثرة المزاح لديهم مناعة من الاصابة بالاكتئاب. وللحصول على ضحكة جيدة ينصح بالتعود على مشاهدة المسرحيات الفكاهية، وقراءة الكتب الكوميدية واللعب مع الاطفال ومصاحبة خفيفي الظل. وحاليا يتوافر نوع جديد من حصص اليوغا يسمى «يوغا الضحك» يعتمد على استخدام نشاطات مرحة وتقنيات التنفس العميق لتحفيز القهقهة.
2 التطوع 
عندما تساعد الاخرين ستنسى ألمك ومشاكلك، وعندما ترسم البسمة على وجوههم ستشعر بالسعادة. فالتطوع في النشاطات الخيرية ومساعدة الاخرين يعززان المشاعر الايجابية ويجلبان السعادة للمتبرع ومن حوله. بالإضافة الى ذلك، ينصح المتقاعدون بالتطوع حتى يشعروا بأهميتهم ودورهم في جلب السعادة للآخرين فذلك يوفر لهم اشباعا نفسيا وسعادة داخلية.
3 اقتناء حيوان أليف 
بينت الابحاث ان وجود دعم مستمر من الاصدقاء (سواء البشر او الحيوانات الاليفة) من الأمور الأساسية لتخفيف الاكتئاب وإبعاد الشعور بالوحدة وتعزيز الثقة بالنفس والسعادة والرضا.

التعليقات (٠) اضف تعليق

اضف تعليق

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>