احدث الأخبار

بأمر الملك سلمان.. رفع تعليق الرحلات الداخلية و ‏تغيير أوقات السماح بالتجول في هذه الأيام السماح بإقامة صلاة الجمعة والجماعة في مساجد المملكة إعتباراً من ٨ شوال دبي تستأنف حركة الاقتصاد في هذا الموعد .. وأكثر من 2 مليون فحص كورونا في الإمارات رغم “المنع”.. مواطن يُعايد أسرته بمدن الشرقية على طريقته الخاصة!! ظاهرة فلكية تتكرر مرتين سنويًا.. الشمس تُحدد القبلة الأربعاء المُقبل الكويت تعلن عدم تمديد الحظر الشامل.. خطة لعودة الحياة الطبيعية خلال أيام شاهد: وزير الصحة يكشف آخر مستجدات كورونا في المملكة.. خطة جديدة للمرحلة المقبلة “فوربس” تعلن قائمة أقوى شركات العالم.. و”المملكة” تتصدر المنطقة بـ14 شركة أبرزها “أرامكو” “هيئة الترفيه” تعايد الجمهور بمجموعة من البرامج الترفيهية والحفلات الغنائية تنبيه مهم من “توكلنا” بشأن إمكانية المعايدة على الوالدين 6 نصائح لتحمي جسمك من تأثير السكريات والحلويات في العيد “متحدث الصحة”: 2235 إصابة جديدة بكورونا خلال 24 ساعة .. و أعداد التعافي تتزايد

11 سببًا لـ”الشد العضلي”.. وطبيب يصف “العلاج”

الزيارات: 815
التعليقات: 0
11 سببًا لـ”الشد العضلي”.. وطبيب يصف “العلاج”
https://www.hasanews.com/?p=6465222
11 سببًا لـ”الشد العضلي”.. وطبيب يصف “العلاج”
محليات - الأحساء نيوز

الشد العضلي هي حالة يحدث فيها تشنج لعضلة أو أكثر من عضلات الجسم، بسبب حركة فجائية أو تعرُّض العضلة لإجهادٍ ما؛ مما يؤدي إلى ألم شديد أو عدم القدرة على تحريك العضلة المصابة.

الدكتور نواف العقيّل، استشاري العلاج الطبيعي، سرد عبر حسابه على “تويتر” 11 سبباً للشد العضلي، مقدماً في الوقت نفسه 10 أسباب لعلاجه.

وجاءت أسباب «الشد العضلي» كالآتي:

1- التوتر والضغط النفسي.

2- الإجهاز الزائد على العضلات.

3- الأمراض بشكل عام.

4- تقلصات الباطنة لارتباطها العصبي مع العضلات.

5- قلة مرونة العضلة.

6- التعرض لتيار بارد.

7- قلة السوائل بالجسم.

8- قلة الأوكسجين الذي يصل إلى الخلايا العضلية.

9- آلام أو التهاب المفاصل أو الفقرات.

10- إصابة حديثة أو مزمنة للعضلة أو المفاصل القريبة.

11- قلة الحركة لفترة من الزمن مثل: ما بعد الجبس.

علاج «الشد العضلي»:

1- الراحة النفسية والاسترخاء لفترات قصيرة باليوم مع تنفس عميق.

2- شرب كمية كافية من السوائل.

3- تجنب إجهاد العضلة بتمرين أو وضعية مستمرة بدون حركة.

4- تقنيات العلاج اليدوي لإرخاء الشد والتقلص.

5- تمارين الإطالة والمرونة.

6- كمادة دافئة مدة ١/٤ ساعة ١-٢ باليوم.

7- علاج المسبب سواء كان مرض أو التهاب مفصل أو غيره.

8- أجهزة الليزر العلاجي قد تساعد في تخفيف نقاط التقلص.

9- بعض أنواع اللصقات الطبية مثل Kinsio Tape.

10- تغيير وضعية الجلوس كل ٢٠ دقيقة.

التعليقات (٠) اضف تعليق

اضف تعليق

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>