احدث الأخبار

دراسة علمية تكشف عن إصابة جنين بفيروس كورونا المستجد “الذرمان” يكتب … صفات “أهل الأحساء” في بعض “كتابات الوافدين” إليها “الزعاق”: اليوم ستتعامد الشمس ظهراً على الكعبة .. هكذا يتم تحديد القبلة بدقة بأي مكان بالعالم أمير الشرقية يوجه بوضع الخطط الاستباقية لعودة الحركة في المنافذ الجوية والبرية شاهد.. هكذا كان أول تعامل ورقي مالي في المملكة قبل ظهور “الريال” “الأرصاد”: رياح مثيرة للأتربة والغبار على الشرقية وعدد من المناطق من بينهم المملكة .. عطل مفاجئ يتعرّض له واتساب بعدد كبير من دول العالم أبرزهم “الضمان البنكي” .. “المالية” تطلق 12 منتجاً جديداً بمنصة “اعتماد” “الذكر الله” تحتفي بتقاعد “الأستاذ عبدالعزيز” مدير بريد الأحساء السابق اعتماد شركة “اليمني العقارية” مسوّقًا حصريًا لمجمعات جرير بالمنطقة الشرقية “الصحة” تؤكد على ضرورة تهيئة الأطفال نفسيًا للعودة إلى المدارس بالصور في الشرقية … ضبط عملية تهريب كبرى لمادة محظورة بالمملكة

6 أطعمة تحتوي على نسبة كالسيوم أعلى من اللبن… تعرف عليهم

الزيارات: 6157
التعليقات: 0
6 أطعمة تحتوي على نسبة كالسيوم أعلى من اللبن… تعرف عليهم
https://www.hasanews.com/?p=6395733
6 أطعمة تحتوي على نسبة كالسيوم أعلى من اللبن… تعرف عليهم
متابعات - الأحساء نيوز

نشر موقع Health Digezt تقريرا يوضح أن هناك مجموعة من الأطعمة تحتوي على نسبة من الكالسيوم أعلى من اللبن ومنتجاته، والتي يحتاجها الإنسان لعظامة، وهي:

1-البرتقال:

كوب واحد طازج من عصير البرتقال يوفر حوالي 72 ملجرامات من الكالسيوم، كما أنه يحتوي على فيتامين C مما يعزز بشكل كبير وجود وعمل الكالسيوم الذي يمتصه الجسم.

2-الفاصوليا:

تحتوي الفاصوليا على نسبة عالية من الكالسيوم فهي تحتوي على ما يقرب من  ملجرامات من الكالسيوم.

3-حبوب السمسم:

يحتوي السمسم على ما يقرب من 1000 ملجرامات من الكاليسوم.

4-ذور الشيا:

كثير من الأشخاص لا يعرفون أن بذور الشيا تحتوي على نسبة مرتفعة جدا من الكالسيوم كما أن بذور الشيا تحتوي على أحماض أوميغا 3 و 6 والأحماض الدهنية المفيدة اللازمة للصحة.

5- القرنبيط:

يحتوي القرنبيط على 74 ملجرامات من الكالسيوم كما أنه يحتوي على فيتامين C الذي يساعد على  الجسم على امتصاص الكالسيوم.

6-   الفواكه المجففة والمكسرات:

كثير من الفواكه المجففة تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم في الواقع تناول خمس حبات من  التين المجفف يوميا يمنح الجسم  135 ملجرامات من الكالسيوم.

التعليقات (٠) اضف تعليق

اضف تعليق

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>