احدث الأخبار

الداخلية: استمرار منع سفر المواطنين إلى 13 دولة دون إذن مسبق “الشؤون الإسلامية” تغلق 13 مسجداً مؤقتاً في 5 مناطق وتعيد فتح مسجدين 1360 جولة رقابية على الأسواق والمراكز التجارية بالشرقية أعراض تعد مؤشراً على الإصابة بمرض خطير في الجهاز العصبي البيان الختامي للتعاون الإسلامي يدين بأشد العبارات الاعتداءات الوحشية التي تشنها إسرائيل “سكني”: إصدار أكثر من 485 ألف شهادة “تصرفات عقارية” حتى أبريل “الجوازات” تعلن جاهزية جميع المنافذ الدولية لاستقبال المسافرين غداً هل يمكن لمرضى الربو أخذ لقاح “كورونا”؟ .. “الصحة” تجيب خلال أسبوع واحد .. مخالفات الإجراءات الاحترازية من “كورونا” تبلغ 22,4 ألفًا “الطيران المدني” توجه نصائح للسعوديين والمقيمين بشأن السفر اعتبارًا من الخميس المقبل ..”الداخلية”: بدء تطبيق الحجر الصحي على القادمين من بعض الدول الصحة: الإصابة بـ”كورونا” تؤثر على الخصوبة والقدرة على الإنجاب .. وليس “اللقاح”

يسبّبها الجوّال: 5 نصائح لتجنب آلام العمود الفقريّ والرقبة .. تعرف عليها !

الزيارات: 2002
التعليقات: 0
يسبّبها الجوّال: 5 نصائح لتجنب آلام العمود الفقريّ والرقبة .. تعرف عليها !
https://www.hasanews.com/?p=6393516
يسبّبها الجوّال: 5 نصائح لتجنب آلام العمود الفقريّ والرقبة .. تعرف عليها !
متابعات - الأحساء نيوز

يسبّب استخدام أجهزة الجوّال لفترات طويلة، آلاماً ومضاعفات في العمود الفقري، نظراً لفترات الجلوس الطويلة.

وينصح الخبراء، بمجموعة من الإرشادات، للحد من خطر التعرض لمشاكل الظهر والرقبة، الناتجة عن وضع الجلوس الخاطئ، الناتج عن استخدام الهاتف الذكي؛ والتي تشمل الآتي، وفقاً لما نشره موقع “برايت سايد” الهندي:

1. من الضروري تحريك رأسك من جهة لأخرى ببطء، حتى تتمدد عضلاتك.

2. يجب تدليك الكتفين والعضلات الجانبية في عنقك، والمنطقة الواقعة بين كتفيك.

3. الوقوف في وضع مستقيم، فهذا يُساعد على استرخاء العضلات، التي تصبح ثابتة في موقف واحد لفترة طويلة، عند استخدام الهاتف الذكي.

4. إذا كنت تستخدم الهاتف لأكثر من عشر دقائق، اضغط على ذقنك وعنقك، وكرر هذا التمرين عدة مرات.

5. في كل مرة كنت تستخدم الهاتف الذكي، تذكر أن وضعك الصحيح يُمكن أن يساعدك في تجنب العديد من المشاكل الصحية.

التعليقات (٠) اضف تعليق

اضف تعليق

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>