تأكيدًا للريادة

بالصور .. الأحساء نيوز تُتوّج بجائزة “إثراء الإنتاج الإعلامي” بحضور “وكيل الأحساء” الجعفري

تعرف على الأطعمة التي تجعلك أقل عصبية

الزيارات: 1697
التعليقات: 0
تعرف على الأطعمة التي تجعلك أقل عصبية
https://www.hasanews.com/?p=6388774
تعرف على الأطعمة التي تجعلك أقل عصبية
متابعات - الأحساء نيوز

مع سعي الكثيرين للتخلص من العصبية المفرطة، والتي قد تكن ناتجة عن الضغوط الشديدة التي نتعرض لها يومياً، هناك بعض الأطعمة التي تجعلك أقل عصبية، فهي تساعدك على التقليل من الضغوط التي نشعر بها، وتتمثل في الآتي:

الشوفان 
نظرا لاحتوائه على سعرات حرارية عالية وكميات كبيرة من الألياف، يعتبر الشوفان من الأطعمة التي تجعلك أكثر استرخاء في حال إضافته إلى بعض الفاكهة.

السلمون
يحتوي السلمون على أوميجا3 ، والذي يساعد الجسم على مقاومة أي التهاب يمكن أن يسبب العصبية.

الزبادي
للزبادي تأثير على مخ السيدات على وجه الخصوص من شأنه مواجهة الضغوط العصبية.

عصير الليمون 
يحتوي عصير الليمون على فيتامين سي ، والذي يجعل الإنسان أكثر هدوءا مع الحفاظ على ضغط الدم في معدله الطبيعي.

الفشار 
نظرا لاحتوائه على كميات كبيرة من الألياف ، وقدرته على التقليل من مستويات السكر في الدم .

بيتزا الخضراوات 
تحتوي بيتزا الخضراوات على كميات كبيرة من الخضراوات والتي تحتوي على فيتامين بي والذي يحارب الاكتئاب.

الشيكولاتة الداكنة

تقلل الشيكولاتة الداكنة من الشعور بالضغط العصبي، ولكن مع مراعاة عدم الإفراط في تناولها.

التعليقات (٠) اضف تعليق

اضف تعليق

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>