احدث الأخبار

هذه طريقة تساعدك على تجنب الإكثار من الطعام

الزيارات: 1844
التعليقات: 0
هذه طريقة تساعدك على تجنب الإكثار من الطعام
https://www.hasanews.com/?p=6380477
هذه طريقة تساعدك على تجنب الإكثار من الطعام
وكالات - الأحساء نيوز

قال باحثون متخصصون إن هناك تغييراً بسيطاً على عادات تناول الطعام يمكن أن يشكل فرقاً كبيراً في حياتك، ويمنعك من استهلاك كميات كبيرة من الطعام أثناء تناول وجباتك اليومية.

التغيير يتلخص باستخدام يدك التي لا تستخدمها عادة لتناول الطعام، فإذا كنت تتناول طعامك باليد اليمنى ينصح بالانتقال لليد اليسرى والعكس صحيح، فذلك يجبرك على تناول الطعام بسرعة أقل، مما يمنح الدماغ وقتاً أطول لإرسال إشارات عن شعورك بالشبع، بحسب موقع لايف هاك الإلكتروني.

وهناك آلية ثانوية تعمل بها هذه التقنية البسيطة، حيث أظهرت الدراسات أن عادتنا تؤثر بشكل قوي على سلوكنا، وحتى التغييرات البسيطة على هذه العادات يمكن أن تنعكس بآثار كبيرة على حياتنا، فعندما نقوم بتغيير إحدى العادات اليومية بشكل متعمد، فهذا يؤدي إلى زيادة تركيزنا على سلوكيات أخرى لدينا.

وفي حالة الإفراط في تناول الطعام، فيبدو أن طريقة تناولنا للطعام تجعلنا نركز بشكل أكبر على ما يجعلنا نشعر بالرضا؛ وهذا ما يؤدي بالنتيجة إلى تناول كميات أقل من المعتاد.

التعليقات (٠) اضف تعليق

اضف تعليق

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>