يعتبر ريجيم التمر واللبن نظام غذائي صارم مقارنة بأنظمة أخرى مثل ريجيم الزبادي أو ريجيم القرفة. و يرجع ذلك إلى كون ريجيم التمر واللبن مكون من 3 وجبات يومية متطابقة تحتوي : 1) 5 – 7 تمرات . 2) كوب من اللبن أو الزبادي – منزوع الدسم . و يعمل هذا النظام على فقدان الجسم لكمية قد تصل إلى 5 كيلو في أسبوع واحد حال الانتظام عليه دون أي استخدام لمأكولات أخرى .
– كل شيء عن آلية ريجيم التمر واللبن في التخسيس السريع : يعمل ريجيم التمر و اللبن على التخسيس السريع من خلال نظام غذائي صارم منخفض السعرات الحرارية، حيث نلاحظ التالي: – السعرات الحرارية من التمر في الوجبة الواحدة تساوي تقريباً 250 سعر حراري . – السعرات الحرارية من كوب اللبن منزوع الدسم تساوي تقريباً 100 سعر حراري .
– إجمالي السعرات في وجبة واحدة يومياً حوالي 350 سعر حراري .
– إجمالي السعرات الحرارية في اليوم حوالي 1000 سعر حراري .
هذا ما يخص المدخلات الخاصة بالسعرات الحرارية اليومية .
وعلى جانب أخر فإن احتياجات الإنسان البالغ اليومية في المتوسط تكون في حدود : – الشخص البالغ منخفض النشاط يحتاج سعرات يومية في حدود 1900 – 2100 سعر حراري .
– الشخص البالغ متوسط النشاط يحتاج سعرات حرارية يومية في حدود 2200 – 2400 سعر حراري .
– الشخص البالغ مرتفع النشاط ( ممارس رياضة بدنية منتظمة ) يحتاج سعرات حرارية يومية في حدود 3000 سعر حراري .
– هل ريجيم التمر واللبن ينقص 7 كيلوجرامات في غضون 10 أيام؟ هكذا نجد أن الفرق بين السعرات الحرارية التي يوفرها نظام ريجيم التمر و اللبن و بين احتياجات الإنسان في أقل الأحوال تصل إلى 1000 سعر حراري ناقص، و هذه السعرات يتم تعويضها من خلال حرق جزء من مخزون الدهون في جسم الإنسان.
